Vejen ud af forholdet

Vejen ud af forholdet At forlade en narcissist beskrives ofte som sværere end et normalt brud pga. det traumebånd, der er skabt.

Erkendelse: At se narcissistens adfærd som et mønster af kontrol frem for kærlighed. Planlægning: Ofte er det nødvendigt med en skjult og sikker plan for at forlade forholdet, da narcissister reagerer voldsomt på tab af kontrol.

Sletning af forbindelser: Den mest effektive metode til at genvinde sig selv er at blokere og afbryde al kommunikation. Dette forhindrer narcissisten i at suge dig tilbage i forholdet med falske løfter eller trusler.